"ME TIME" - Herzgeflüster

Hier darf ein ruhiger und wohltuender Raum für Dich entstehen, welcher Dir neue Kraft & mehr Achtsamkeit in Deinem Alltag schenkt.

Lerne mit einfachen Schritten und Übungen Deinen Tag bewusster und damit auch mit mehr innerer Ruhe & Wohlbefinden zu leben. 

So gerne würden wir aus diesem Hamsterrad hinaustreten, doch wie? Eine tiefe Sehnsucht nach Veränderung. Kennst Du sie? Diese leise Stimme in Dir? Mehr Achtsamkeit und erste Schritte zu mehr Selbstliebe können Dir hier eine kraftvolle Unterstützung sein.

Was ist Achtsamkeit? 

Wir lernen, unseren Geistes und damit auch unsere gewohnheitsmässigen Gedanken und Reaktionsweisen zu erkennen. Dadurch führt Achtsamkeit zu einer umfassenderen Sichtweise, die uns neue, sinnvolle und oft kreative Handlungsmöglichkeiten eröffnen kann. Die Schulung der Achtsamkeit ist deshalb ein einfaches, konkretes und äusserst wirksames Mittel, um Stress abzubauen und Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Achtsamkeit schenkt uns die Möglichkeit, mit mehr Intensität und Freude zu leben und bringt uns in tiefen Kontakt mit unseren inneren Kräften, die es uns ermöglichen zu erkennen, zu lernen, zu wachsen und heiler zu werden.

Ein fundamentaler Bestandteil der Achtsamkeit ist das Erlernen von Mitgefühl mit sich und anderen welches auch einen wichtigen Schritt zur mehr Selbstliebe für Dich dar stellt. So können sich mehr Lebenszufriedenheit und Gelassenheit in Dein Leben einstellen. 

So bedeutet Achtsamkeit, bewusst aus dem Hamsterrad auszusteigen – zunächst nur für wenige Minuten. Was zählt, sind Ausdauer und Geduld, denn die Achtsamkeitspraxis ist ein Weg der Selbsterfahrung und -erkenntnis, es fordert Dein regelmäßiges Üben, um eine dauerhafte positive Veränderung zu bewirken.

Unsere Gruppenstunden sind Dir hierbei eine wertvolle Hilfe und die Gruppe unterstützt Dich dabei dran zu bleiben. Unser gemeinsamer Austausch zeigt Dir neue Sichtweisen und Perspektiven auf, stärkt Deine Motivation.

Achtsamkeit im Alltag für einen heilsamen Umgang mit Gefühlen, aus Liebe zu Dir selbst.

Hier entsteht ein Raum für Dich, in dem Du Dich fühlen kannst, entspannen kannst, Du Dich weiterentwickeln darfst - hier darfst Du einfach Du sein ohne Erwartungen, Verpflichtungen - lerne Dich Selbst neu kennen - schenke Dir Deine ME TIME - Raum für Dich.

Wenn wir als Frauen bewusst zusammen kommen, entsteht ein geschützter Raum in dem Offenheit und Nähe entstehen kann. Unsere Gruppenstunden füllen sich mit wertvollen Impulsen für Deinen Alltag aus den Bereichen ACHTSAMKEIT & SELBSTLIEBE, Mindset Übungen & Körperarbeit sowie meditative Reisen, die Dich einladen, zu entspannen, achtsamer zu werden, ganz bei Dir anzukommen und Dich ganz neu zu entdecken.